¿Cuántas calorías hay en tu taza de café?

CUÁNTAS CALORÍAS TIENE EL CAFÉ SOLO

Una taza de 240 ml de café solo tiene 2 calorías. Su taza de espresso o "pour over" se elabora únicamente con agua sin calorías y granos de café tostados. Las calorías del café proceden de una pequeña cantidad de proteínas y de algunos aceites monoinsaturados. Los granos de café contienen aceites (por eso, por ejemplo, hay que limpiar la cafetera con frecuencia para evitar que se llene de grasa).

El café viejo a veces sabe un poco rancio. Esto se debe a que los aceites de la judía están rancios. Esto suele ocurrir si los granos están demasiado tostados y si el café ha estado almacenado durante mucho tiempo. Los aceites pueden volverse ligeramente rancios, lo que hace que el café sepa mal.

¿ES CALÓRICO EL CAFÉ?

Dado que el café se prepara utilizando únicamente agua, que no contiene calorías, el café solo prácticamente no tiene calorías. Sin embargo, esto no significa que todas las bebidas de café sean bajas en calorías. Todo depende de lo que pongas en el café.

Como la cafeína es una sustancia química amarga, mucha gente tiende a endulzarla y suavizarla. Por ejemplo, azúcar, leche o sirope dulce. Y si añades todas las opciones, te encuentras ante una bebida láctea azucarada en lugar de un café clásico.

CUÁNTAS CALORÍAS TIENE SU CAFÉ FAVORITO

TIPO DE BEBIDA DE CAFÉ	Calorías / 240 ml
Café negro	2
Café solo con hielo	2
Espresso	20
Cerveza fría	2
Café solo con 1 cucharadita (15 ml) de sirope de vainilla	32
Café solo con 1 cucharadita de sirope y 1 cucharadita de azúcar	38
Latte	72
Café con leche aromatizado	134
Capuchino	46
Café con leche	146

Como puede ver, el café espresso contiene más calorías que el clásico café negro de filtro de 240 ml porque es mucho más concentrado. Sin embargo, un espresso suele ser de 30 ml, lo que tiene aproximadamente 2 calorías.

Así que no te preocupes por beber café expreso o filtrado cuando estés cuidando tus calorías. Las bebidas de café que contienen leche y azúcar tienen muchas más calorías que el café normal. Tenga en cuenta también que el número de calorías del café con leche depende del tipo de leche que se utilice.

CAFÉ Y CALORÍAS - RESUMEN:

Si estás cuidando tu ingesta de calorías, nunca te equivocarás con un clásico café negro de filtro o un espresso. Recuerda que cuantos más azúcares añadidos, leche u otros edulcorantes lleves en el café, el índice calórico también aumenta.

Ademásde calorías ,las bebidas de café azucaradas suelen tenerun alto contenido en azúcares añadidos. El consumo excesivo de azúcar añadido puede estar relacionado con problemas de salud como enfermedades cardiacas, obesidad y mala gestión del azúcar en sangre. Sin embargo, esto no significa que nunca más deba añadir azúcar o leche a su café. Sin embargo, es importante no exagerar.

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